Работы по телу: как убрать целлюлит, растяжки и дряблую кожу

raboty po telu kak ubrat celljulit rastyazhki i dryabluju kozhu Омоложение рук

Простые способы приблизить мечту о красивой фигуре без титанических усилий и потерь для бюджета.

Красивое тело, упругая грудь и кожа без целлюлита — разве это не мечта всех нас! Если мечта не является гипотетической и вы действительно готовы к переменам, но не знаете, с чего начать — эта статья поможет вам выработать правильную тактику.

Здесь собраны самые простые, доступные и действенные советы, которые помогут улучшить вашу фигуру. Скажите сразу: даже эти советы требуют определенных усилий. Работа над собой — занятие непростое, но необходимое для достижения совершенства. Целлюлит, растяжки, дряблая кожа груди никуда не денется без определенного комплекса мер. Но обо всем по порядку.

Целлюлит

Неэстетичные шишки на теле, также называемые «апельсиновой коркой», — это заболевание, которым страдают в основном женщины. Локальные жировые отложения, которые скапливаются на бедрах, ногах, животе и ягодицах, независимо от возраста и комплекции. Они могут быть как у полных дам, так и у девушек с точеной фигурой. Ведь причина целлюлита не в количестве «неподвижного» жира, а в нарушении кровообращения и медленном оттоке лимфы.

Фото: пресс-служба GreenPharma

Что с этим делать:

1. Нормализовать свое питание.

Оптимально есть не менее 5 раз в день небольшими порциями и запивать 1,5-2 литра воды. Также необходимо увеличить потребление растительных волокон. Он обладает уникальным свойством абсорбировать все вредные вещества и токсины и естественным образом выводить их из организма.

Если вы не страдаете ожирением, то не нужно голодать и ограничивать себя диетами. Достаточно исключить из своего рациона следующие продукты: алкоголь, сладости, полуфабрикаты, фастфуд, чипсы и крекеры, жирное мясо, сахар, концентрированные соки, газированные напитки, консервы и копчености.

Маленький секрет, к которому прибегают все балерины: оставайтесь на ногах 40 минут после еды — вертикальное положение тела способствует ускорению обмена веществ!

2. больше двигаться.

Без физических нагрузок победить целлюлит не удастся. Всегда можно договориться с собственной ленью. Если у вас нет времени ходить в спортзал, просто ведите более активный образ жизни: не отказывайтесь от прогулки, поднимайтесь по лестнице на свой этаж вместо лифта. Покрутите обруч перед телевизором дома, приседайте вдали от стены с гантелями в руках.

Есть отличное упражнение «Северный медведь», ускоряющее расщепление жира: наденьте шорты или леггинсы, сядьте пяткой на ковер, ноги и спину держите прямо. Начните ползать по ковру вперед и назад. Чем жестче ворс ковра, тем сильнее разогреются ваши мышцы.

3. Сделайте антицеллюлитный массаж.

Массаж обычной жесткой мочалкой помогает «разбить» неряшливые слои жира, ускоряет отток лимфы и нормализует кровообращение. В душе растирайте проблемные участки тела до появления покраснений. Достаточно пяти минут для каждой области. Для быстрого эффекта делайте эту процедуру каждый день в течение месяца.

Домашние обертывания (например, обертывания с водорослями, медом или кофе) также хороши для борьбы с целлюлитом.

Но не советую использовать дома разрекламированный вакуумный массаж. Сам по себе этот метод очень удачный, но только в том случае, если вы умеете его делать в совершенстве!

Используйте косметические средства для коррекции фигуры.

Наивно думать, что в борьбе за красивую фигуру можно обойтись только антицеллюлитными кремами. Но они значительно улучшают результат физических нагрузок и рационального питания.

Ассортимент таких средств огромен. Правда, не все из них могут похвастаться безопасным составом. Рекомендуем обратить внимание на ограниченные линейки, которые производятся из экологически чистого сырья и содержат растительные компоненты.

Мультиактивный модельный концентрат FARMABODICONTUR органического бренда GreenPharma с комплексом лесного ореха лотоса, белой ивы и биопептида превращает клетки, «накапливающие» жир, в «сжигающие» жировые клетки. Этот продукт действует даже при стойком целлюлите. Сыворотка с тающей гелевой структурой содержит экстракт бузины, обладающий дренажными свойствами, и протеины пшеницы.для гладкой и упругой кожи.

Способ применения: наносите эту сыворотку 1-2 раза в день после массажа в душе, мягкими массирующими движениями массируя проблемные зоны.

Растяжки

Растяжки (или, говоря жаргоном, растяжки) образуются в результате разрыва волокон эластина в области живота, бедер, ягодиц, груди, внутренних поверхностей рук. Для этого может быть несколько причин:

беременность, гормональные изменения в организме, резкое похудание или прибавка. Полностью избавьтесь только от так называемых молодых растяжек. Но уменьшить глубокие растяжки можно только визуально.

Современная аппаратная косметология предлагает множество эффективных методов решения этой эстетической проблемы. Но это не единственный способ, есть более доступные способы.

Фото: пресс-служба GreenPharma

Что с этим делать:

1. Ежедневно принимайте контрастный душ.

Колебания температуры улучшают кровообращение в тканях, делая кожу более эластичной и упругой. Сразу после душа промокните тело полотенцем и обработайте проблемные места специальным скрабом. Для этого смешайте 200 гр. сахар, 200 гр. соли и 1/2 стакана любого растительного масла и массирующими движениями нанести смесь на тело. Тщательно смойте через 5 минут.

2. Сделайте масляный массаж.

Как уже говорилось выше, массаж способствует приливу крови к проблемным участкам и активному насыщению кожи кислородом. Для такого массажа вам нужно будет добавить к базовому маслу 4-5 капель одного из этих эфирных масел: розмарина, апельсинового дерева, миндаля, фундука, зародышей пшеницы. Наносите их холщовой варежкой каждый день в течение месяца.

Используйте специальные косметические кремы.

Уменьшить имеющиеся растяжки и предотвратить появление новых поможет специализированная косметика. Например, органический гель GreenPharma PHARMAANTISTREACH с высокой концентрацией растительных экстрактов стимулирует обновление клеток, восстанавливает процесс синтеза коллагеновых волокон и эластина. Также рекомендуется к употреблению в подростковом возрасте и при резких изменениях веса.

Дряблая кожа на груди

Способ применения: втирать гель в грудь, живот, бедра и ягодицы один раз в день.

Эластичность груди зависит не от мышечного каркаса, а от тургора кожи. Потеря прежней формы чаще всего связана с возрастными изменениями, колебаниями веса, беременностью и периодом лактации. В погоне за мечтой о красивом бюсте кто-то решает сделать маммопластику. Но такие операции достаточно дорогие, и впоследствии есть риск осложнений.

Фото: пресс-служба GreenPharma.

Что с этим делать:

Физические упражнения, использование корректирующих кремов не помогут увеличить грудь и изменить ее форму, но придать коже эластичность и поднять бюст им вполне под силу. Эффективен и безопасен крем ФАРМАБУСТЛИФТ. Он содержит укрепляющий комплекс олигопептидов лесного ореха, предотвращающий появление пигментных пятен, экстракт японского мандарина и гиалуроновую кислоту, отвечающую за насыщение клеток влагой. При регулярном использовании крем восстанавливает форму бюста и улучшает тургор кожи.

Весь крем для бюста всегда наносится по одной схеме: легкими круговыми движениями сверху вниз, не затрагивая область сосков.

  • Совет: использование кремов эффективно совмещать с физическими упражнениями для укрепления грудных мышц. Вот два из них:
  • После душа встаньте перед зеркалом, поднимите руки вверх и, встав на цыпочки, несколько раз потянитесь, как бы желая дотянуться кончиками пальцев до потолка ванной.
Оцените статью
Добавить комментарий